内職の種類は何がある？おすすめの内職6選と時給換算額 ・始め方も紹介！

「自宅でできる内職にはどんな種類がある？」「実際にどれくらい稼げる？」と気になっている人もいるでしょう。内職には、シール貼りや袋詰めなど未経験でも始めやすい仕事から、宛名書きや縫製のように経験を活かせる仕事までさまざまな種類があります。

一方、内職は出来高制が中心で、仕事内容や作業スピードによって収入が大きく変わります。応募後に「思ったより稼げなかった」とならないよう、単価だけでなく作業時間や材料の受け渡し方法、納期なども確認することが大切です。

この記事では、おすすめの内職6種類をはじめ、収入の目安、向いている人、求人の探し方、始める際の注意点まで解説します。

内職とは

内職には、シール貼りや袋詰め・封入、組み立て、検品などの比較的始めやすい仕事から、宛名書きや縫製のように一定のスキルが求められる仕事まで、さまざまな種類があります。仕事内容によって必要な道具や作業スペース、向いている人も異なるため、それぞれの特徴を確認したうえで、自分に合った内職を選びましょう。ここでは、代表的な内職の種類と仕事内容を紹介します。 

出典:家内労働法の概要｜厚生労働省

内職と在宅ワークの違い

内職と在宅ワークは、どちらも自宅でできる仕事として紹介されることがありますが、仕事内容や報酬の決まり方などが異なります。

項目	内職	在宅ワーク
主な仕事内容	シール貼り、袋詰め、組み立て、縫製などの手作業	データ入力、ライティング、デザイン、プログラミングなど
報酬の決まり方	1個、1枚などの出来高制が中心	案件単価、時間単価、成果物単価など
契約上の立場	家内労働法上の家内労働者に該当する場合がある	業務委託の自営型テレワークなど。雇用契約の場合もある
主に使うもの	企業から提供された材料や部品	パソコン、スマートフォン、インターネット環境など
受け取り・納品	材料や完成品を配送または事業所で受け渡す	データや成果物をオンラインで納品することが多い

厚生労働省では、自営型テレワークを、注文者から委託を受け、情報通信機器を活用して主として自宅などで成果物の作成や役務の提供を行うはたらき方としています。在宅ワークにはさまざまな契約形態があるため、応募時には雇用契約なのか業務委託なのかも確認しましょう。

出典:情報通信機器を利用して自宅などで仕事をしている方へ（自営型テレワーク）｜厚生労働省

材料が自宅に配送されない内職もある 

内職だからといって、必ず材料が自宅まで配送されるとは限りません。自分で企業や事業所まで材料を取りに行き、作業後に完成品を持ち込んで納品する仕事もあります。

厚生労働省の令和5年度家内労働等実態調査では、原材料や加工品の受け渡し場所として「委託者の営業所等」と回答した家内労働者が48.4％で最も多くなっています。そのため、内職を選ぶときは「自宅配送」と思い込まず、材料の受け取り場所と完成品の納品場所を確認することが重要です。

また、倉庫や工場などへ出勤してシール貼りや検品を行う仕事が「内職」の検索結果に表示される場合もあります。自宅作業を希望する場合は、実際の作業場所まで確認してから応募しましょう。自宅に届く内職バイトについては、別の記事で解説しています。

出典:令和5年度家内労働等実態調査の概要｜厚生労働省

内職の種類を紹介！

内職には、シール貼りや袋詰め・封入、組み立て、検品などの比較的始めやすい仕事から、宛名書きや縫製のように一定のスキルが求められる仕事まで、さまざまな種類があります。仕事内容によって必要な道具や作業スペース、向いている人も異なるため、それぞれの特徴を確認したうえで、自分に合った内職を選びましょう。ここでは、代表的な内職の種類と仕事内容を紹介します。

シール貼り

シール貼りは、商品や台紙などにバーコード、値札、賞味期限、訂正ラベル、宛名などのシールを貼る仕事です。作業自体はシンプルですが、指定された位置にずれやしわ、気泡が出ないよう正確に貼る必要があります。

特別な道具が不要な案件も多く、初心者が始めやすい内職の一つです。一方、1枚当たりの単価は低いことが多いため、同じ作業を素早く正確に繰り返せる人に向いています。
シェアフルでは、シール貼りの求人もあります。

シェアフルで、シール貼りを経験した人の口コミ

袋詰め・封入

袋詰め・封入などの梱包作業は、ダイレクトメールや広告、パンフレット、試供品、カプセルトイの景品などを、指定された封筒や袋へ入れる仕事です。

複数の印刷物や商品を組み合わせる案件では、入れ忘れや入れ間違いを防ぐ正確性が求められます。封入物や完成品を広げて置くこともあるため、ある程度まとまった作業スペースを確保できる人に向いています。

案件によっては、テープやのりなどを自分で用意する場合もあるため、必要な道具の支給範囲を確認しておきましょう。

組み立て・仕上げ

組み立てなどの軽作業は、ボールペン、おもちゃ、アクセサリー、カレンダー、箱などの部品を組み合わせ、製品として完成させる仕事です。

単純に部品を差し込むだけの作業もあれば、細かなパーツを扱ったり、接着や工具を使ったりする仕事もあります。難易度や工程数によって単価が変わりやすく、複雑な作業ほど高めの工賃が設定される場合があります。

必要な道具は案件によって異なり、ドライバーや接着剤などを使うケースもあります。細かな部品を扱うのが苦にならず、完成見本どおりに仕上げられる人に向いています。

検品

検品は、商品に汚れ、傷、ほつれ、欠品、印刷ミス、異物混入などがないかを確認する仕事です。製品ごとに定められた基準に沿って、不良品と良品を正確に見分けます。

検品だけを担当する場合のほか、シール貼りや袋詰め、組み立てと一緒に行う案件もあります。見落としを防ぐ必要があるため、細部まで注意深く確認できる人に向いています。

案件によっては定規やチェック表などを使いますが、検品方法や必要な道具は発注元の指示に従います。

宛名書き・代筆

宛名書き・代筆などの内職は、はがき、封筒、お礼状、招待状、賞状などに文字を書く仕事です。ボールペンや筆ペン、毛筆などを使用し、指定された書式に沿って読みやすい文字を書く必要があります。

シール貼りなどと比べて一定の技術が求められるため、書道やペン字の経験がある人はスキルを活かせます。長時間にわたり同じ品質の文字を書き続ける集中力も必要です。

道具を自分で用意する案件もあるため、筆記具や用紙の支給範囲も確認しましょう。

縫製

縫製・裁縫の内職は、洋服やバッグ、小物などを手縫いやミシンで仕上げる仕事です。ボタン付けや部分縫製などの比較的シンプルな作業から、製品を一つ完成させる仕事まであります。

未経験者向けの仕事もありますが、縫製経験やミシンの操作技術を求められる案件も少なくありません。作業内容によっては、自宅のミシンや裁縫道具を使用する必要があります。

裁縫が好きな人や、一定の品質で丁寧に仕上げられる人に向いている内職です。

内職の収入はいくら？単価と月収の目安

内職は出来高制が一般的なため、収入は仕事内容、1個当たりの単価、作業量、作業スピードによって変わります。「単価が高い仕事なら稼げる」とは限らず、1個を完成させるまでの時間も含めて比較することが重要です。

ここでは、公的調査による平均工賃と、仕事内容ごとの単価の目安を確認します。

内職の平均的な月収と時給換算額

厚生労働省が実施した令和5年度家内労働等実態調査によると、2023年9月分の家内労働者1人当たりの平均工賃月収額は3万7,641円でした。1時間当たりの平均工賃額は522円です。なお、月収額は必要経費を除いた金額です。

同調査では、1時間当たり200円以上400円未満の人が28.3％で最も多く、1,000円未満の人がおよそ8割を占めています。

一方、同じ2023年の賃金構造基本統計調査では、雇用されている短時間労働者の1時間当たり賃金は男女計で平均1,412円でした。調査対象や報酬制度が異なるため単純比較はできませんが、家内労働者の1時間当たり平均工賃額は、雇用される短時間労働者の平均賃金を下回っています。

出典:令和5年度家内労働等実態調査の概要｜厚生労働省

出典:「令和5年賃金構造基本統計調査」の結果を公表します｜厚生労働省

内職の仕事別の単価目安

内職の単価は、同じ種類の仕事でも作業内容や難易度によって大きく異なります。参考として、代表的な仕事の単価目安は以下のとおりです。

仕事	単価の目安
シール貼り	1枚0.4～10円程度
袋詰め・封入	1件0.5～5円程度
組み立て	1個1～15円程度
宛名書き・代筆	1件20～80円程度
ミシン縫製	1点3～100円程度
検品	組み立てや袋詰めなどとセットで設定される場合もあり、案件ごとの差が大きい

※案件によって単価は大きく異なります。

宛名書きでも賞状全文の代筆など、専門性が高い仕事では1件当たりの報酬が大きくなることがあります。一方、高単価な仕事ほど1件にかかる時間が長い場合もあるため、単価だけで比較しないことが大切です。

上記は全国共通の固定価格ではありません。仕事内容、地域、数量、品質基準、発注元などによって実際の工賃は異なります。また、家内労働法に基づく最低工賃が設定されている地域・業務では、定められた最低工賃額以上を支払う必要があります。

出典:家内労働法の概要｜厚生労働省

実質的な収入を比較するポイント

内職を比較するときは、表示されている作業単価だけでなく、実際に収入を得るために必要な時間と費用まで考えましょう。

たとえば、1個2円の作業を1時間に200個完成できれば、単純計算では1時間当たり400円です。しかし、材料の仕分けや完成品の確認に時間がかかる場合は、実質的な金額はさらに低くなります。

また、自分で事業所へ材料を取りに行く場合は、移動時間やガソリン代、交通費なども発生します。厚生労働省の令和5年度調査では、必要経費があった家内労働者は11.1％で、その人たちの平均必要経費額は8,151円でした。

「受け取りから納品までに何時間かかるか」「自己負担する費用はいくらか」を含めて計算すると、自分にとって割に合う仕事か判断しやすくなります。

内職のメリット・デメリット

内職は、自宅で時間を調整しながら取り組みやすい一方、収入や作業環境の面で注意すべき点もあります。メリットとデメリットの両方を確認し、自分が優先したい条件に合っているか判断しましょう。

内職のメリット

内職の大きなメリットは、自宅でスキマ時間を使って作業できることです。家事や育児などの予定に合わせ、自分で作業時間を組み立てやすいでしょう。

また、材料を配送してもらえる仕事なら原則として通勤する必要がありません。シール貼りや袋詰めなど、資格や実務経験がなくても始められる仕事があることもメリットです。

接客や電話対応などがなく、一人で黙々と作業できる仕事も多いため、人と接するよりも集中して作業することが好きな人にも選択肢となります。

厚生労働省の令和5年度家内労働等実態調査でも、家内労働を選んだ理由として「都合のいい時期・時間にはたらけるから」が66.1％で最も多くなっています。

内職のデメリット

内職は、一般的なアルバイトと比べて単価が低く、まとまった収入を得にくい場合があります。仕事量が多くても作業に時間がかかれば、時給換算した収入は低くなります。

また、自宅には材料、作業中の商品、完成品を保管するスペースが必要です。商品によっては大きな箱が複数届くこともあるため、応募前に必要なスペースを確認しておきましょう。

長時間同じ姿勢で細かな作業を続けると、肩や腰などに負担がかかることもあります。適度に休憩し、無理のない時間で作業することが大切です。

仕事量が常に一定とは限らない点にも注意が必要です。令和5年度家内労働等実態調査では、家内労働で困っていることがある人のうち、「工賃が安い」が71.6％、「仕事があったりなかったりする」が41.9％となっています。

出典:令和5年度家内労働等実態調査の概要｜厚生労働省

内職に向いている人の特徴

内職は、はたらく場所の自由度が高い反面、自分で品質や納期を管理する必要があります。特に、正確な作業を継続できることや、自宅で作業環境を整えられることが重要です。

細かい作業を正確に続けられる人

内職は、同じ作業を数百個、数千個と繰り返す仕事もあります。シールを決められた位置に貼る、部品を正しい向きで組み立てるなど、小さなミスを防ぎながら作業を続けられる人に向いています。

単純作業を繰り返すことが苦にならず、集中力を維持できる人であれば、経験を重ねるほど作業スピードも上げやすいでしょう。

自分で作業時間を管理できる人

内職では、「何日までに何個納品する」といった納期が設定されることがあります。勤務時間が決められていないからこそ、納期から逆算して自分で作業計画を立てる必要があります。

1日に作業できる時間と処理できる数量を把握し、予定外の用事が入っても間に合うよう余裕を持って進められる人に向いています。

自宅に作業スペースを確保できる人

内職では、作業する机だけでなく、受け取った材料や完成品を保管する場所も必要です。商品を汚したり破損させたりしないよう、清潔な環境を維持できることも重要です。

食品や衣類、精密部品などを扱う仕事では、家族やペットが商品に触れないよう管理する必要があります。材料や完成品を分けて保管でき、落ち着いて作業できるスペースを用意できる人に向いているでしょう。

内職を始めるには？求人の見つけ方

内職を始めるには、自分の地域で募集されている案件を探し、仕事内容や工賃、受け渡し方法などを確認して応募します。求人サイトだけでなく、自治体や企業の公式サイトなど複数の方法で探すと選択肢を広げられます。

内職求人を掲載している求人サイト・アプリから探す 

内職は、Indeedや求人ボックス、バイトルなどの求人サービスから探せます。「内職」「在宅 内職」「シール貼り」「袋詰め」「組み立て」など、希望する仕事内容をキーワードにして検索してみましょう。

求人によって、報酬や応募条件、材料の受け渡し方法、納品方法、対応地域などは異なります。また、「在宅」「内職」と記載されていても、材料の受け取りや完成品の納品のために事業所へ行く必要がある場合があります。応募前に、どこまで自宅で完結できる仕事なのか確認しておくことが大切です。

自治体や内職相談窓口で探す

自治体によっては、内職を希望する住民向けに相談窓口を設けたり、地域内の内職情報を案内したりしている場合があります。

住んでいる市区町村や都道府県の公式サイトで「内職相談」「内職求人」などと検索してみましょう。自治体によって対応の有無や利用条件が異なるため、事前に公式サイトで確認することが大切です。

企業の公式サイトから探す

製造会社や物流会社、加工会社などが、自社の公式サイトで内職者を募集していることもあります。

企業から直接応募する場合も、会社名、所在地、連絡先などの基本情報を確認したうえで、仕事内容や工賃、作業地域、材料の受け渡し方法などを確認しましょう。条件が十分に掲載されていない場合は、契約前に問い合わせることをおすすめします。

内職を始めるまでの流れ

一般的には、次のような流れで内職を始めます。

• 自分の地域で応募できる求人を探す
• 応募し、仕事内容や作業環境などの条件を確認する
• 工賃、納期、不良品の扱い、材料の受け渡し方法などの契約条件を確認する
• 材料や部品を受け取る
• 指定された方法で作業し、期限までに完成品を納品する
• 検品などを経て工賃を受け取る

家内労働法の対象となる場合、委託者は仕事内容や工賃などを記した家内労働手帳を交付する必要があります。また、工賃は原則として委託者が物品を受領した日から1か月以内に支払う必要があります。毎月一定の工賃締切日を定めている場合は、その締切日までに受領した物品の工賃を締切日から1か月以内に支払うこととされています。

出典:家内労働法の概要｜厚生労働省

内職を始める前に知っておきたい注意点

内職を安全に続けるには、「家でできる」「未経験でもできる」という手軽さだけで応募しないことが大切です。金銭トラブルや納期の問題を防ぐため、費用、契約条件、作業量、作業環境などを事前に確認しましょう。

初期費用が発生する内職に注意する

登録料、教材費、機械代、講習費、サポート費などとして、高額な費用の支払いを求められる仕事には注意が必要です。

特に「先に教材を買えば必ず稼げる」「高額なプランに入れば仕事を紹介する」など、収入を保証するような説明を受けた場合は、その場で契約せず、会社情報や契約内容を確認しましょう。

消費者庁も、簡単な副業をうたって高額なサポートプランを契約させる事業者について注意喚起しています。

出典:簡単な副業をうたい高額なサポートプランを契約させる事業者に関する注意喚起｜消費者庁

報酬や納品条件を書面で確認する

作業を始める前に、1個当たりの工賃、不良品が出た場合の扱い、納期、納品方法、工賃の締め日・支払日などを確認しましょう。

家内労働法の対象となる場合は、仕事内容や工賃などの委託条件を記載した家内労働手帳の交付が必要です。口頭だけで条件を聞くのではなく、家内労働手帳など後から確認できる形で条件を残しておくことがトラブル防止につながります。

出典:家内労働法の概要｜厚生労働省

無理なく対応できる作業量を引き受ける

最初から大量の仕事を引き受けると、想定以上に時間がかかり、長時間作業や納期遅れにつながる可能性があります。

初めての仕事では、まず1時間にどのくらい作業できるかを確認し、生活の予定を考慮したうえで余裕を持って対応できる数量から始めましょう。作業に慣れて処理できる量が分かってから、徐々に仕事量を増やすと無理なく続けやすくなります。

作業環境に関する応募条件を確認する

商品への異物混入やにおい移りを防ぐ目的で、作業場所に条件が設けられている案件があります。たとえば、ペットを飼っている家庭や喫煙者がいる家庭では応募できないなどの条件が設定される場合があります。

材料や完成品をどこに保管するか、作業場所を清潔に保てるかも確認しましょう。また、材料を自分で取りに行く場合は、車が必要か、完成品を運べる量か、交通費の負担はどうなるかまで確認しておくと安心です。

作業量に対して収入が低くなる場合がある 

内職は自宅で取り組みやすい一方、出来高制の仕事が多く、作業量や単価によっては希望する収入に届かない場合があります。収入を重視する人は、内職だけでなく、短時間や単発ではたらけるアルバイトも比較してみましょう。

シェアフルが28,892人を対象に2026年に実施した調査では、78.8％が「生活費を補うために、副収入は必要だと感じますか」という質問に「はい」と回答しました。また、スキマバイトをする理由では「生活費補填」が38.5％で最も多い結果となっています。内職に限定した調査ではありませんが、副収入の必要性を感じている人や、生活費を補う目的でスキマバイトを利用する人が一定数いることが分かります。 

仕事を選ぶ際は、表示されている単価だけで判断せず、作業にかかる時間や材料の受け取り、完成品の納品に必要な時間・費用も含めて、実質的な時給を計算することが重要です。自宅で取り組めることを優先するなら内職、一定の時給や日給を重視するなら短時間バイトというように、生活スタイルと必要な収入に合わせて選びましょう。

出典:【2026年】賃上げ実態調査『シェアフル』スキマバイトリサーチ

内職に関するよくある質問（Q&A）

内職を始める際は、未経験でも応募できるのか、材料の受け取りに車が必要なのかなど、さまざまな疑問が出てきます。ここでは、内職を検討している人が疑問に感じやすいポイントを紹介します。

まとめ｜自分に合う内職を探してみよう

内職には、シール貼り、袋詰め・封入、組み立て・仕上げ、検品、宛名書き・代筆、縫製などさまざまな種類があります。未経験でも始めやすい仕事がある一方、仕事内容によって必要な技術や道具、作業スペース、単価は異なります。

内職を選ぶときは、「自宅でできるか」だけではなく、作業内容、工賃、納期、材料の受け取り・完成品の納品方法、必要経費まで比較しましょう。実際の作業時間をもとに時給換算し、必要な収入とのバランスを見ることも大切です。

自宅でコツコツ作業することを優先したい人には内職が向いています。一方、短い時間でも一定の時給や日給を得たい場合は、スキマバイトや短時間のアルバイトも含めて比較すると、自分の生活や収入目標に合う仕事を選びやすくなります。