【2025年最新版】専業主婦のお小遣い事情｜平均額や管理方法・増やし方を徹底解説　

専業主婦として家庭を支える毎日。自分のお小遣いについて「みんなはどれくらいもらっているんだろう？」「少ないけどこれでいいのかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、2025年最新の専業主婦のお小遣い事情を徹底調査し、平均額ややりくりのコツ、さらにはお小遣いを増やす方法まで詳しく解説します。

専業主婦のお小遣いの現状

専業主婦のお小遣いの平均額はどのくらい？

近年のアンケート調査によると、専業主婦のお小遣いの平均額は約10,000〜20,000円前後が目安とされています。ただし、地域や家計の状況によって大きく差があり、5,000円未満という人もいれば、3万円以上もらう人もいます。複数のアンケート調査によると、「お小遣いがない」と回答する人も一定数おり、実際の中央値は1万円未満という結果も見られます。（※マイナビニュース・ビズヒッツ調べ など）お小遣いの金額は「家計の余裕」や「パートナー間の話し合い」に左右されやすいものです。大切なのは金額そのものよりも、自分にとって満足できる使い方ができているかという点です。

夫婦の年収別に見るお小遣い額の目安

以下は、家計調査や生活実態調査をもとに算出した、一般的な目安金額です。

夫婦の年収	お小遣い目安（専業主婦）
300万円未満	約5,000〜10,000円
300〜500万円	約10,000〜15,000円
500〜700万円	約15,000〜25,000円
700万円以上	約25,000〜40,000円

高収入家庭ほど金額は上がる傾向がありますが、住宅ローンや教育費、貯蓄などの支出バランスによって自由に使える金額は変わります。必ずしも「収入が多い＝お小遣いが多い」とは限りません。

お小遣いの使い道ランキング

 毎日の家事や育児に追われる中で、自分にとっての”贅沢”を楽しむことが心のリセットにつながります。ここでは、専業主婦のリアルな声をもとにした人気の使い道ランキングを紹介します！

 第1位：カフェ・ランチなどの交際費

友人とのカフェタイムや、ちょっと贅沢なランチは定番のご褒美。
「家族以外と話すだけで気分がリフレッシュする！」という声も多く、 “心の栄養補給”として最も人気の高い使い道です。

 第2位：美容・ファッション費（化粧品・服・美容院など）

新しい口紅や季節の服、ヘアカットなど、“自分を整えるお金”も欠かせません。
見た目を整えることで気分が上がり、「また頑張ろう」と思えるエネルギーにつながる方が多いようです。

 第3位：趣味・推し活関連

好きなアーティストのグッズやコンサート、手芸・読書などの趣味費。「お小遣いは自分の“好き”のために使う！」という方も多数。 推し活や趣味に没頭する時間が、日々のモチベーションアップに繋がります。

 第4位：スマホ課金や動画サブスク

NetflixやYouTube Premium、スマホゲームなど、自宅で楽しめる“プチエンタメ”費も人気。
家事がひと段落したあとにドラマをゆっくり観たり、推しのライブ映像を見たり、“自分だけの世界”を満喫することを叶えてくれます。

第5位：自分へのご褒美・プチ貯金

「今月頑張ったからご褒美スイーツを買う！」 そんな自分をねぎらう使い方も増えています。また、余った分を貯金して「年に一度の旅行やプレゼント資金」にする人も。 少しずつ積み立てることで、達成感と楽しみをダブルで味わえます。日々の頑張りを癒してくれるのは、こうした“小さなご褒美”の積み重ね。
 

金額の大小よりも、「自分が本当にワクワクすること」に使うのが、一番満足度の高いお小遣いの使い方です。自分のために使う小さなご褒美が日常の中でモチベーションになっている方が多く、ストレス発散や心の余裕につながっていきます。

専業主婦はどうやってお小遣いをもらっている？

夫からの生活費の中から捻出するケース

最も一般的なのは、家庭全体の生活費の中からお小遣いを確保する方法です。
たとえば、食費や日用品のやりくりを工夫して浮いた分を、自分のために使うというスタイル。家計の管理を担う側が「節約できた分をお楽しみ費に回す」というのは、自然で前向きなやり方です。 節約する場面を見極め、「無理のない範囲で自分の楽しみを大切にする」ことが、長く続けるコツといえるでしょう。

家計簿で決めた割合から割り当てるケース

夫婦で一緒に家計を管理している家庭では、「収入の○％をお小遣いにする」というルールを設ける方法がよく使われています。
たとえば、手取り収入の5〜10％を目安に、それぞれのお小遣いとして確保するイメージです。

具体的には、

• 夫婦それぞれに同じ割合で割り当てる（例：収入の5％ずつ）
  
• 家計簿アプリやスプレッドシートで自動的に計算して管理する
  
• 使い道は自由だが、貯金や大きな買い物とは別口で扱う
  といった形で運用している家庭が多いようです。
  

この方法のメリットは、金額の決め方に“客観的な基準”があるため、お互いに納得しやすく、公平感が生まれやすいことです。また、家計簿で「収入・支出・お小遣い」の流れを見える化しておくと、過剰な出費の振り返りもしやすくなり、来月に向けた節約計画がスムーズに行えます。 家計を“チーム運営”と考えて、定期的にお小遣いの金額や割合を見直すことも大切です。

臨時収入・副業から得るケース

最近では、夫婦ともに「自分でお小遣いをつくる」スタイルを取り入れる家庭が増えています。たとえば、フリマアプリで不要品を販売したり、アンケートサイトやポイントサイトで少額の副収入を得たりと、手軽に始められる方法が人気です。なかには、在宅ワークや短時間の単発バイトでお小遣いを上乗せしている人も。こうした副収入は「自分で稼いだお金だから気兼ねなく使える」という点が大きな魅力です。また、夫婦それぞれが自分のペースで収入を得ることで、金銭面のバランスが取りやすくなり、相手への遠慮や不公平感も減ります。家庭全体の家計に無理をかけずに、お互いの自由と満足感を両立できるのが、副収入型お小遣いの魅力です。

お小遣いに関する主婦の悩み

「自由に使えるお金が少ない」問題

多くの専業主婦が抱える悩みのひとつが、「自由に使えるお金が少ない」問題です。食費・光熱費・子どもの教育費など、毎月の生活費をまかなうだけで精一杯になり、気づけば自分のためのお金がほとんど残らないというケースも少なくありません。特に、冠婚葬祭や急な出費が重なると、真っ先に「自分のお小遣いを削る」ことになりがちです。必要な支出を優先すると、どうしても自分の分は後回しになりがちです。

「自分のお金を確保する工夫」も、立派な家計管理の一部です。

「夫婦間でお金の価値観が合わない」ケース

「夫婦間でお金の価値観が合わない」という悩みもよく聞かれます。お金の使い方への考え方の違いがストレスの原因になることがあります。価値観の不一致を放っておくと、「どうしてわかってくれないの？」という不満が積もり、関係にすれ違いが生まれることも。そんなときは、まずお互いの優先したい支出を話し合い、共通のルールを決めることが大切です。たとえば「お小遣いの範囲内なら何に使っても口出ししない」「毎月いくらまでは自由に使っていい」など、明確な線引きをすることでトラブルを防げます。“価値観の違い”を責めるより、“ルールで調整する”ことが夫婦円満の秘訣です。 お互いの考え方を尊重しつつ、話し合ってルールを作ることで、金銭トラブルを防げます。

SNSで話題になる「主婦のお小遣い事情」

最近では、SNS上で「#主婦のお小遣い」「#家計管理」「#節約術」などのハッシュタグが話題になっています。 X（旧Twitter）やInstagram、TikTokなどでは、「月1万円でお小遣いをやりくりするコツ」や「0円でも楽しめるおうち時間の過ごし方」など、実生活に密着した投稿が数多く見られます。 他の主婦のリアルな節約アイデアや工夫を参考にすることで、共感しながら「無理せず楽しみながらお金を使うヒント」が見つかります。
SNSは、お小遣いをポジティブに見直すきっかけにもなる便利な情報源です。

お小遣いを上手にやりくりするコツ

家計全体を把握することが第一歩

お小遣いを上手にやりくりするための第一歩は、家計全体をしっかり把握することです。なんとなくの感覚で管理していると、無駄な出費や使途不明金が発生しやすく、結果的に「お小遣いが足りない」と感じてしまいがちです。最近では家計簿アプリを使えば自動で支出を記録してグラフ化できるため、忙しい主婦でも続けやすいのが魅力です。家計を可視化することで、無理せずお小遣いを確保するヒントが見つかります。

先取りで「自分の口座」に移す工夫

お小遣いを確保するコツは、「先取り」で自分の口座に移す仕組みをつくることです。生活費を使ったあとに「余ったらお小遣いにしよう」と考えると、結局ほとんど残らないことが多いもの。そこで、給料日や生活費を受け取ったタイミングで、あらかじめ決めた金額（たとえば月5,000円〜1万円）を自分専用の口座に移しておきましょう。自動振替設定を使えば手間もかかりません。「先に確保して残りでやりくりする」意識を持つことで、計画的に自分の楽しみに使えるお金を確保できます。継続すれば、安定した貯金の積み上げができます。毎月決まった日に、自分の口座に移す仕組みを作るのがおすすめです。

固定費を見直してお小遣いに回す

お小遣いを増やしたいときは、まず固定費の見直しから始めましょう。毎月決まって出ていくお金 （スマホ代、サブスク、保険料、電気・ガスのプランなど）は、一度見直すだけで年間数万円の節約になることもあります。例えば、通信費を月1,000円減らすだけでも、年間で12,000円の節約ができ、その差額をお小遣いに回すことができます。重要なのは、我慢する節約ではなく、「支出のムダを賢く減らす」こと。固定費を見直すだけで、家計に負担をかけずにお小遣いアップを実現できます。

専業主婦がお小遣いを増やす方法

ポイント活動（ポイ活）やフリマアプリの活用

買い物やアンケートでポイントを貯める「ポイ活」は、専業主婦のお小遣いづくりの定番です。たとえば、楽天市場やPayPayなどのキャッシュレス決済で還元ポイントを貯めたり、アンケートサイトでコツコツ回答してギフト券に交換したりと、日常の中で無理なくお得を積み上げられるのが魅力です。さらに、メルカリやラクマといったフリマアプリを使えば、着なくなった服や使わなくなった雑貨を販売して現金化も可能。自宅がスッキリ片付き、ちょっとしたお小遣いにもなる、まさに「片付く＋お金になる」一石二鳥の方法です。

アンケートや内職など在宅ワーク

家事や育児の合間にできる在宅ワークも人気が高まっています。代表的な仕事には、データ入力・ライティング・モニター調査・アンケート回答などがあり、特別な資格がなくても始めやすいのが特徴です。短時間でも報酬が得られるため、スキマ時間を活用して無理なくお小遣いを増やせるのが大きな魅力です。自分の生活リズムに合わせてはたらけるので、家庭との両立もしやすく、長く続けやすい方法といえます。

スキマ時間でできる短期・単発の仕事（シェアフル活用）

最近注目を集めているのが、シェアフルなどの短期・単発バイトアプリの活用です。アプリ上で「1日3時間だけ」「午前中だけ」といった仕事を探せるため、家事や育児のスキマ時間を活用したい主婦にぴったり。仕事内容も、イベントスタッフ・カフェのホール補助・軽作業・オフィスワークなど幅広く、自分の得意分野に合わせて選べます。履歴書不要で応募できる案件も多く、アプリ上で勤務予約から給与受け取りまで完結する手軽さも人気の理由です。「自分の予定に合わせて無理なくはたらける」ことから、家庭と両立しながら収入を得たい人の新しい選択肢になっています

主婦のお小遣いに関するよくある質問

専業主婦のお小遣いの平均額はいくらですか？

平均は10,000〜20,000円前後。ただし家庭の収入、家計の工夫によって差があります。

夫の年収別にお小遣いの目安はどれくらいですか？

年収300万円未満では5,000〜10,000円、700万円以上なら25,000円以上が目安です。

お小遣いはどこから捻出するのが一般的ですか？

生活費の中からやりくりするか、副収入から得るケースが多いです。

お小遣いの使い道はどんなものが多いですか？

カフェや美容費、趣味など「自分のリフレッシュ」に使う人が多数です。

お小遣いが少なくて悩んでいるときの対策は？

家計の見直し・ポイ活・在宅ワークなどで増やす方法を検討しましょう。

夫婦でお小遣いの金額をどうやって決めればいいですか？

収入の一定割合をお小遣いにするなど、ルールを話し合って決めるのがベストです。

まとめ｜自分に合った方法で無理なくお小遣いを確保しよう

専業主婦のお小遣い事情は、家庭の収入や価値観によってさまざまですが、ちょっとした工夫次第で満足度は大きく変えることができます。まずは家計全体を見直し、無理のない範囲で自分のお小遣いを確保しましょう。固定費の節約やポイ活、フリマアプリ、シェアフルなどを上手に活用すれば、“自分のためのお金”を少しずつ増やすことが可能です。お小遣いの金額よりも、「どんな目的でどう使うか」を意識することが大切です。自分に合った方法でお金と向き合うことで、日々の暮らしにゆとりと楽しみが生まれ、毎日がより前向きに感じられるようになります。生活の中でうまれる小さな工夫から、自分らしいお小遣いの形を見つけていきましょう。