もう悩まない！アルバイト先の人間関係トラブルを解決する具体例と対処法

アルバイト先での人間関係に悩んだ経験はありませんか？ちょっとしたすれ違いからいじめのような嫌がらせ、あるいは孤立感など、職場での人間関係のトラブルは想像以上にストレスを与えてきます。しかも、仕事そのものだけではなく「人間関係」そのものが原因となって、アルバイトを続けるべきかどうかまで悩んでしまう方も多いでしょう。

本記事では、バイト先の人間関係トラブルを乗り越えるための具体的な解決策を詳しくご紹介します。「バイト　人間関係」におけるよくある悩みから、ストレスを軽減する方法、人間関係が苦手な方におすすめの仕事など、知っておけばきっと役立つ情報が満載です。ぜひ参考にして、職場でのモヤモヤをスッキリ解消しましょう。

アルバイト先の人間関係でよくある悩み

「思っていたよりも合わない先輩がいた」「同世代のアルバイトスタッフとうまく馴染めない」など、バイト先の人間関係にはさまざまな悩みが付きまといます。

ここでは、特に多くの方が陥りがちな3つの悩みと、その背景にある原因を探っていきましょう。自分と同じような状況や思い当たるケースがあれば、まずは問題点を客観視することが大切です。

職場でいじめに遭う

アルバイトとはいえ、職場には上司や先輩、同僚などが在籍しており、中には陰湿な嫌がらせをする人も存在します。

たとえば仕事を教えてもらえずに放置される、必要以上に過剰な業務量を押し付けられるなどの形でいじめが行われることがあります。同年代のスタッフ間に派閥が生まれ、あからさまに仲間外れにされるケースもあるため、当事者にとっては深刻な問題です。

いじめは表面化しにくい傾向があり、本人が誰にも相談できずに抱え込んでしまうことも珍しくありません。早期に気づいて周囲に助けを求めることができれば被害を最小限に抑えられる場合もありますが、あまりにも理不尽な扱いが続くと、心身の負担が積み重なってしまいます。

理不尽に怒られる

職場での注意や指導は必要なことですが、内容によっては理不尽と感じる場面もあるでしょう。たとえば大勢の前で人格を否定されるような言葉を浴びせられたり、ちょっとしたミスで過度に責め立てられたりするケースです。

こうした叱責を繰り返し受けると、自分の存在そのものが否定されているような気分になってしまい、バイト先に行くこと自体が苦痛になります。新人教育が行き届いていない環境や、好き嫌いで人を扱う先輩や上司がいる職場では、こうしたストレスが深刻化しやすいです。

仕事のやりがい以前に、精神的ダメージを強く受けてしまい「自分はこの職場に合っていないのかもしれない」と自信を失ってしまう人も少なくありません。

孤立してしまう

いじめや叱責のような直接的なトラブルがなくても、何となく輪に入れずに孤立してしまうケースがあります。既に打ち解けているグループのなかに新人が一人で入るには勇気が要りますし、勤務時間が短いアルバイトだと同僚と深く関わる機会が少ないまま業務が終わることも多いでしょう。

馴染むきっかけが見つからず、休憩時間も一人きりで過ごし、結果的に「自分だけ浮いているかもしれない」という思いを募らせてしまう人もいます。こうした孤立感が長く続くと、バイト先に足を運ぶたびに憂うつな気分になり、人間関係への不安がより大きくなってしまいます。

自分から話しかけるタイミングを逃してしまい、そのまま何となく距離ができてしまうことも多いため、早い段階で行動を起こすか、周囲に協力を求めるのが重要です。

人間関係のストレスを軽減する方法5選

アルバイト先で人間関係がうまくいかないのはつらいでしょう。しかし、一人で抱え込んで泣き寝入りする必要はありません。ここでは、職場での人間関係のストレスを軽減する方法を5つご紹介します。

1.「はたらくだけ」と割り切る

アルバイトの目的、あくまでお金を稼ぐことです。そのため職場で無理に友達をつくる必要はありません。「その職場でははたらくだけ」と割り切って仕事をすることも1つの手段です。

「仕事だから」と割り切ってはたらくようにすると、先輩や同僚から嫌なことを言われたとしても仕事に集中することで、必要以上に気を病むことは減るでしょう。今の仕事を続けたいという方は、考え方を変えることもストレス軽減につながります。

2.信頼できる人に相談する

信頼できる人に相談することは大切です。友達や家族、恋人など、あなたの周りには職場以外に信頼できる人がいるはずです。

相談すれば何か解決策が見つかるかもしれませんし、悩みを打ち明けるだけでもかなり気が楽になることもあります。悩んでいるなら、一人で抱え込まずに周りの人を頼ってみましょう。

3.公的な機関に相談する

周りに相談できる人がいない、もしくは内容が深刻な場合は、公的機関の利用も検討しましょう。誰でも気軽に相談できる窓口として代表的なのは、厚生労働省が提供する「総合労働相談コーナー」です。

職場でのパワハラやいじめ以外にも、解雇や賃金の引き下げなど、職場でのあらゆる悩みについての相談ができます。予約不要で相談ができ、各都道府県に同コーナーが設置されているので、誰にも打ち明けられない、という場合は一人で抱え込まずに相談してみましょう。

【出典】「総合労働相談コーナーのご案内」,厚生労働省

4.ストレス発散方法を見つける

人間関係の悩みは、どうしても職場にいる間は意識から消し去るのが難しいものです。だからこそ、仕事が終わった後にうまくストレスを発散できる習慣を作ると心が軽くなります。

運動をしたり、好きなものを食べたり、友達と遊びに行ったりなど、自分に合ったストレス発散法を見つければ、仕事でのストレスとも上手に付き合っていけるようになります。

5.思い切ってバイト先を変える

職場で周りからの嫌がらせなどにどうしても耐えられないという場合は、思い切ってアルバイト先を変えるということも1つの手です。

自分は変えられても、他人を変えることはできないので、限界だと感じたら我慢せずに別の職場を探してみましょう。たまたまあなたがその職場に合わなかっただけで、ほかに自分に合った仕事が見つかるかもしれません。

人間関係に悩まされにくいバイトを紹介

「職場での人間関係が嫌すぎて、もうバイト自体をやめたくなっている……」と感じている方に向けて、人との関わりが比較的少なく、トラブルに巻き込まれにくい仕事をピックアップしてみました。やりたい仕事がまだ定まっていない方や、自分のペースで働きたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

警備員

警備員のアルバイトは、交通警備や駐車場・イベント会場の警備などさまざまな形態があります。大きな特徴は、業務中の多くの時間を一人で過ごせることです。

集合や配置の指示を受けるときは他のスタッフと話しますが、実際の警備業務は一人担当の現場が多いため、上司や同僚とのトラブルは発生しにくいともいえるでしょう。

一人でいるほうが好きだという方は、一度検討してみると良いでしょう。

配食サービス

高齢者向け宅配弁当のデリバリーや、個人宅・企業への食事配達など、配食サービスのアルバイトは需要が伸びています。特に社会の高齢化によって介護施設や個人宅向けの食事宅配は拡大傾向にあり、働き口も見つけやすいのが魅力です。

顧客と軽い挨拶や会話をすることはありますが、長時間のコミュニケーションにはなりにくく、長時間チームで作業する仕事ではないため、煩わしい人間関係に巻き込まれるリスクは低いといえます。

【出典】「配食事業の動向等について」,厚生労働省

③単発バイト

コンサート会場の設営やイベントスタッフ、倉庫内の仕分け作業など、単発バイトはその日限りで終わる求人が多いのが特徴です。

はたらく場所が毎回変わる場合もあるので、人間関係が固定化しにくく、もし苦手な人がいても次からは接触せずに済むという利点があります。

単発バイトで入った職場が気に入った場合、長期アルバイトとして採用されるケースもあるため、アルバイトをしながら自分に合った仕事を探すことにも利用できます。

アルバイト先の人間関係を良好にする3つのヒント

人間関係で悩む前に、普段のちょっとした心がけや行動でトラブルを防止できることもあります。ここでは、どんな職場でも共通する「人間関係を良好にするための3つのヒント」をご紹介。些細なことの積み重ねが、働きやすい職場環境を作る大きな要因になります。

①挨拶をしっかりする

元気に挨拶をされて、嫌な気持ちになる人はいません。同僚や先輩、社員の方と顔を合わせたら、元気に挨拶をするように心がけましょう。

どんなに忙しくても朝の出勤時や退勤時、休憩で顔を合わせたときなどに明るく声をかければ、相手に好印象を与えられます。仕事をするうえでのコミュニケーションが円滑になり、仲間外れにされるといったリスクも下がるでしょう。

②謙虚な姿勢を心がける

謙虚な姿勢を保つことも欠かせません。アルバイト先には自分と異なる年齢やバックグラウンドを持つ人がたくさんいます。自分の常識や価値観だけを押し通さず、周囲の意見を尊重しながら学ぼうとする態度を示せば、自然と応援してもらいやすくなります。

仕事に慣れてきたとしても、素直に質問をする、助けてもらったときにはしっかりお礼を言うなど、他人をリスペクトする姿勢が良好な人間関係の土台につながってきます。

③感謝の気持ちをしっかり伝える

感謝の気持ちを日常的に伝える習慣も重要です。職場では他のスタッフのサポートがあってこそ円滑に業務が回っているため、ちょっとしたフォローでもきちんと「助かりました」「ありがとうございます」と言葉にすることで、周囲との関係はぐっと温かくなります。

感謝されて悪い気持ちになる人はいません。良好な雰囲気が築かれれば結果として自分への接し方も好意的になりやすいという好循環が生まれていきます。

アルバイト先の人間関係は怖くない！

職場の人間関係トラブルは誰にとっても気が重いものですが、決して解決不可能なわけではありません。対策を知らずに一人で抱え込むのではなく、周囲や専門機関に相談して改善の余地があるかを冷静に見極めることが大切です。

どうしても合わない職場ならアルバイト先を変えるのも一つの手段です。仕事の種類や働き方を変えれば意外とストレスが減ることもあります。

どうしても人間関係の構築に自信がないという方は、単発バイトから始めて、さまざまな職場のあらゆる世代の人たちとのコミュニケーションに少しずつ慣れていくのも良いかもしれません。

自分に合った環境を見つけ、人間関係のストレスを最小限に抑えつつ、充実したバイトライフを送ってください。