【2025年最新版】20代の平均年収はいくら？手取り・業種別・学歴別データから見るリアル

20代は社会人としてキャリアを築き始める大切な時期。「同年代の平均年収ってどれくらい？」「自分の給料は低いのかな？」と気になる方も多いでしょう。本記事では、2025年最新のデータをもとに、20代の平均年収・手取り額・男女差・業種別・地域別などを詳しく解説します。さらに、「年収アップの現実的な方法」や「平均に振り回されないはたらき方」も紹介していきます。

20代の平均年収・手取りはいくら？

全体平均：20代の平均年収は約345万円

厚生労働省や転職サイト各社の最新データによると、 20代全体の平均年収は約345万円前後と推定されます（例えば20代前半は300万円台前半、後半では360〜400万円クラスまでと幅があります）。これを月額換算すると年収345万円 ÷12 ≒28.8万円ですが、社会保険料・所得税・住民税・雇用保険料等を差し引くと、実際の 手取り月収はおおよそ22〜23万円程度 になることが一般的です。また、最近の消費者物価（電気・ガス・食品価格など）や人手不足を背景に、2024年と比較して平均年収が わずかに上昇傾向にあるという分析も出ています。

（参照元：厚生労働省 賃金構造基本統計調査令和6年）

20代前半（22〜25歳）：約310万円／20代後半（26〜29歳）：約380万円

20代を前半と後半に分けて分析すると、経験年数による収入の差が顕著です。

• 20代前半：310万円前後
  
• 20代後半：380万円前後
  

20代前半（22〜25歳）では、入社数年目にあたることが多く、一般的な平均年収は約310万円前後となっています。この時期は職務経験やスキルがまだ浅いため、昇給の幅が小さく、年収も比較的低めにとどまる傾向があります。一方、20代後半（26〜29歳）になると、入社後数年を経て、一定の業務経験を積み、重要な役割を任されるようになったり、転職によってポジションを上げたりする人も増えてきます。こうした背景から、平均年収は約380万円前後まで上昇するケースが一般的です。昇給や転職による年収アップが、この年代で特に顕著に見られます。

手取り額の目安

年収が345万円の場合、社会保険料・所得税・住民税などの各種控除を差し引いた後の年間手取りはおよそ270万円前後となります。これは月あたりの実際の手取り額にすると約22〜23万円程度が目安です。

内訳としては、次のような項目が差し引かれます。

• 社会保険料（健康保険・厚生年金・雇用保険）：年収の約14〜16％前後
  
• 所得税：課税所得に応じて年間3〜6万円程度
  
• 住民税：前年の所得に応じて年間10〜15万円前後

また、住民税や保険料率は自治体によって異なるため、地方在住者や扶養家族の有無、企業の保険制度（共済・健保組合）などによって手取り額は1〜2万円ほど変動する場合もあります。

※住民税は所得割は原則10%（均等割額に地域差）、健康保険料率は健保組合等で差があり、厚生年金保険料率は全国同一です。

平均ボーナス・残業代も含めた実質収入

20代の平均的な年間ボーナス（賞与）は約40〜50万円前後とされています。夏と冬の2回に分けて支給されるケースが一般的で、1回あたり20〜25万円程度が相場です。ただし、企業規模や業界によって差が大きく、大企業では年間70万円以上支給されることもある一方、中小企業やサービス業では年間20〜30万円未満にとどまる例もあります。

また、残業代も20代の実収入に大きく影響します。たとえば月に20時間程度の残業を行った場合、業種や基本給にもよりますが年間で約15〜20万円程度の上乗せが見込まれます。そのため、基本給・賞与・残業代をすべて含めた実質的な年収は平均でおよそ360万円前後となるケースが多いです。「ボーナス＋残業代」があるかどうかで、手取りベースで月1〜2万円ほどの差が出ることもあり、生活のゆとりや貯蓄額に影響を与える要素といえます。

男女別・学歴別で見る20代の平均年収

男性の平均年収：360万円前後

20代男性の平均年収は大体360万円前後となっています。厚生労働省「賃金構造基本統計調査（令和6年版）」によると、20〜24歳男性で約320万円、25〜29歳男性で約390万円と、年齢とともに明確な上昇傾向が見られます。この数値が女性より高くなっている主な理由として、営業職・技術職・製造系など「成果報酬型」または「長時間労働の多い職種」への就業比率が男性に高い点が挙げられます。特に営業・エンジニア・施工管理などでは、残業代やインセンティブ（歩合給）によって年間40〜60万円程度の上乗せがあるケースも一般的です。また、20代後半になると転職によって給与レンジが上がる人も多く、転職後に400万円台に到達するケースも少なくありません。

女性の平均年収：320万円前後

20代女性の平均年収は約320万円前後とされています。厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査」では、20〜24歳女性で約295万円、25〜29歳女性で約345万円という結果が出ており、男性よりもおおむね40万円前後低い水準にとどまっています。この差の主な理由は、事務職・販売職・サービス職など、固定給が中心で残業や歩合給が少ない職種の比率が高いことにあります。一方で、営業職や専門職に就く女性は年収350〜400万円以上を得るケースも増えており、職種選択による収入差が大きいのが実情です。また、女性はライフイベント（結婚・出産・育児）を機に産休・育休や時短勤務などはたらき方を調整するケースが多く、結果的に昇給や転職の機会が一時的に減少する傾向があります。近年ではリモートワークやフレックスタイム制度が広がり、キャリア継続がしやすくなっているものの、平均値としては依然として男性より控えめな水準にあります。

学歴別の傾向

学歴別に見ると、高卒と大卒・院卒では年収に明確な差があることがわかります。厚生労働省「賃金構造基本統計調査（令和6年版）」によると、20代の平均年収は以下の通りです。

• 高卒：280〜300万円前後
  　→ 主に製造・販売・サービス系職種に多く、現場経験を積みながらキャリアアップしていくケースが中心。初任給は月18〜20万円あたりからスタートすることが多いです。
  
• 短大・専門卒：320万円前後
  　→ 医療・福祉・保育・美容・事務などの専門職が中心で、実務スキル重視の傾向。経験年数に応じて年収330〜350万円に届く人も増えています。
  
• 大卒：350〜370万円前後
  　→ 総合職や営業・IT職など幅広い分野に就職しており、初任給は月22〜24万円が一般的。企業によっては20代後半で400万円台に達することも珍しくありません。
  
• 院卒：380万円以上
  　→ 研究職・技術職・コンサルタント職など、専門知識を活かすポジションが多く、初任給も大卒より約2〜3万円高い水準。修士卒で年収400万円を超える人も少なくありません。
  

このように、学歴が上がるほど初任給が高く、昇給スピードや昇進のチャンスにも差が出やすい傾向があります。特に大卒・院卒は転職市場で評価されやすく、20代後半で年収400万円を超える割合も高いことが特徴です。

正社員・契約社員・派遣社員での違い

20代では、雇用形態によって年収に大きな差が生まれます。厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査」によると、同じ20代でも雇用形態別の平均年収は以下の通りです。

• 正社員（常用雇用）：平均年収 約360〜380万円
  　→ 基本給に加えて賞与・昇給制度が整っており、ボーナスだけで年間40〜60万円程度支給されるケースも多いです。福利厚生（社会保険・有給休暇・退職金制度など）も充実しており、長期的に収入が安定しやすいのが特徴です。
  
• 契約社員：平均年収 約300〜320万円
  　→ 仕事内容は正社員とほぼ同じでも、賞与や昇給制度が限定的なことが多く、年収差はおよそ40〜60万円ほどになります。ただ、近年では契約更新を重ねて正社員登用されるケースも増えています。
  
• 派遣社員：平均年収 約250〜270万円
  　→ 時給制のため、残業や出勤日数で収入が変動します。ボーナスや昇給がない場合が多く、正社員との差は年間100万円以上になることも珍しくありません。一方で、柔軟なはたらき方ができる点や、職場を選びやすいというメリットもあります。
  

このように、同じ20代でも雇用形態による収入格差は最大で年100万円以上に達することがあります。長期的な安定収入を目指すなら、正社員登用制度のある企業を選んだり、スキルアップによってより条件の良い職種・企業への転職を目指すのが現実的な方法です。

【業種別ランキング】20代で年収が高い職種・低い職種

平均年収が高い業種

20代でも比較的高年収が狙えるのは、成果やスキルが収入に反映されやすい業界です。厚生労働省や転職サイト各社の2025年最新データによると、上位業種は以下の通りです。

• コンサルティング・金融業界：年収400〜500万円前後
  　→ 法人営業・財務アドバイザー・証券営業など、成果に応じてインセンティブが発生する職種が多く、20代でも年収500万円を超える人も珍しくありません。特に外資系金融・総合コンサル企業では、実績次第で20代後半で600万円台に到達するケースもあります。
  
• IT・通信業界：年収380〜450万円前後
  　→ プログラマーやエンジニア、ITコンサルタントなどはスキル次第で早期に昇給可能。AI・クラウド・データ分析など需要の高い分野では、20代で年収500万円を超える例も増加傾向です。
  
• 不動産・建設業界：年収370〜420万円前後
  　→ 個人・法人営業での歩合給（インセンティブ）や資格手当が充実しており、成果を出すほど報酬が伸びやすい業界です。宅建や施工管理技士など資格を取得することで、昇給・昇進のチャンスも拡大します。
  

これらの業界に共通しているのは、スキル・実績が直接給与に反映される点と、若手でも成果次第で昇給できるスピード感です。

平均年収が低めの業種

一方で、下記のような業種は初任給水準が低めで、昇給幅も緩やかな傾向があります。

• サービス・飲食業：年収280〜320万円前後
  　→ 接客・ホール・キッチンなどの現場職が中心。長時間労働になりやすい一方で、給与は固定給制で大きく上がりにくい構造です。店長職や本部勤務になると年収350〜400万円に届く場合もあります。
  
• 販売・小売業：年収300〜330万円前後
  　→ 百貨店・アパレル・家電量販店などでの販売職が中心。個人ノルマの有無や企業規模によって差がありますが、ボーナスは少なめ。正社員登用後に本部営業・エリアマネージャーに昇格すると収入アップが見込めます。
  
• 介護・福祉業：年収290〜320万円前後
  　→ 初任給はやや低いものの、介護福祉士・社会福祉士などの資格取得で月2〜3万円の手当が支給されるケースもあり、資格を取るほど安定して収入を上げやすい環境です。
  

これらの業種は平均年収としては控えめですが、人の役に立つ仕事へのやりがい・社会的意義を重視する人に人気があります。また、ワークライフバランスを取りやすい職場も多く、長くはたらけるというメリットも。

職種別の年収比較

職種別に見ると、20代では以下のような順で年収に差が出ます。

• 営業職（法人・個人）：平均年収約380〜420万円
  
• 技術職（エンジニア・設計職など）：平均年収約360〜400万円
  
• 事務職（総務・経理・人事など）：平均年収約320〜340万円
  
• 販売職・サービス職：平均年収約300〜330万円
  

営業職は成果報酬制度や歩合がつくため、同年代でも年収差が大きく、トップ層では年収600万円台に到達することもあります。一方、事務・販売職は安定性が高いものの、昇給の伸び幅は比較的緩やかです。職種別に見ると、営業職＞技術職＞事務職＞販売職の順で年収が高くなる傾向です。

ボーナス・昇給ペースの違いも紹介

昇給やボーナスの支給ペースは業界によって大きく異なります。

• 成果報酬型（営業・IT・不動産など）：
  　→ 年間の賞与は業績連動型で、成果を上げた人は年収が急伸します。20代後半でも月給＋10万円以上アップするケースもあります。
  
• 固定給・年功序列型（製造・事務職など）：
  　→ 昇給は毎年3,000〜5,000円前後が一般的で、ボーナスも安定しています。急激な伸びは少ないものの、長期的に安定してはたらけるメリットがあります。
  

また、最近ではスキル評価制度や職能給制度を導入する企業も増えており、特にIT・コンサル系では、若手のうちから高年収を狙える環境が広がっています。

地域別の20代平均年収

都市部（東京・大阪・名古屋）は平均＋50万円前後

都市部では、求人需要が高く、人材競争が激しいため、全国平均より年収が高い傾向にあります。特に東京都では、厚生労働省「賃金構造基本統計調査（令和6年）」のデータから見ても、20代全体の平均年収は約395〜410万円前後が目安です。大阪府では平均年収約370〜380万円、名古屋周辺では約360〜380万円と、地方主要都市も全国平均（約345万円）をやや上回っています。

都市部の高収入を支えている要因は、

• IT・コンサル・金融など高年収業種の集中
  
• 転職市場の活発さ（スキルアップ転職が多い）
  
• 企業規模が大きく賞与・手当が充実している
  といった点です。
  

一方で、東京都心では家賃・物価が高く、月の生活費が他地域より3〜5万円ほど多くかかることも珍しくありません。したがって、年収が高くても「自由に使えるお金」は想像より少ないケースもあります。

地方（東北・九州・四国など）は平均−30万円前後

地方圏では、全国平均より年収がやや低めの傾向があります。たとえば、東北地方や九州地方では平均年収310〜320万円前後、四国や北陸地域では300万円台前半という結果が出ています。

その理由としては、

• 大手企業の拠点が少なく、給与水準が全国平均より低い
  
• 中小企業・地場産業中心の雇用構造
  
• 職種分布が販売・サービス・製造現場に偏る
  などが挙げられます。
  

ただし、地方では家賃や生活費が低く、車社会で交通費負担も少ないため、生活満足度は決して低くありません。たとえば、東京都で月7万円かかるワンルーム家賃が、地方都市では4万円台に抑えられるケースもあり、年間で30万円以上の節約効果になります。

生活費（家賃・物価）を考慮すると「手取り実感」は大差なし

一見すると「都市部＝高収入・地方＝低収入」という構図に見えますが、生活コストを考慮した“実質的な可処分所得”では大きな差がないのが実情です。

例として、

• 東京都在住（年収400万円） → 家賃・生活費に月15万円前後、手元に残るお金は月7万円ほど
  
• 福岡県在住（年収320万円） → 家賃・生活費に月11万円前後、手元に残るお金は月6〜7万円ほど
  

地方は年収が低めでも、生活コストが都市部と比べると低いため、実際に使えるお金の感覚は都市部とあまり変わらない人も多いようです。また、リモートワークや副業の普及により、地方に住みながら都市部企業の仕事をする人も増えており、地域間の収入格差は徐々に縮小しつつあります。

年収が平均より低いと感じたときに考えたいこと【意識・家計見直し編】

① 自分の年収を客観的に見つめ直す

「自分の年収が低いかも…」と感じたときは、まず数字だけで判断せずに、「実質価値」を見極めることが大切です。たとえば、年収が同じでも「残業が少ない」「福利厚生が充実している」「有給が取りやすい」など、実際の生活満足度や自由時間に大きな差がある場合もあります。また、転職サイトなどの「同年代・同職種の平均年収」をチェックして、今の自分の立ち位置を把握するのもおすすめ。自分の仕事やスキルが市場でどう評価されているか、冷静に見つめ直すことが、次のステップへの第一歩になります。

② 固定費を見直して、手取りを最大化する

収入を増やすのが難しくても、支出を減らすことで実質的な手取りを増やすことはできます。スマホ料金プランを格安SIMに変更するだけで月3,000〜5,000円、不要なサブスクを整理するだけで年間数万円の節約になることもあります。さらに、生命保険や自動車保険を見直すことで、月1万円近く浮くケースも。こうした固定費の見直しは、我慢ではなく「同じ生活の質でお金を減らさない工夫」と考えるのがポイントです。

③ 食費・娯楽費のバランスを整える

節約は「削る」よりも、「使いどころを選ぶ」意識が大切です。たとえば、平日は自炊やお弁当で出費を抑え、週末は友人との外食を楽しむなど、無理な節制ではなく、ストレスをためずに支出のメリハリをつけるのが長続きのコツです。また、家計簿アプリを活用すると、自分のお金の使い方が一目でわかります。 何に使ったかを把握することも、効果的な節約法です。

④ 小さな貯金習慣が将来の安心につながる

「貯金が苦手」という人こそ、少額から始める習慣づくりが効果的です。たとえば、毎月の積立額を少しずつ設定し、ボーナス時に上乗せする形で続けていけば、無理なく計画的にまとまった貯金をつくることができます。最近では、銀行アプリや証券アプリで自動積立ができるサービスも多く、手間なく貯金できます。さらに、積立NISAやiDeCoなどの制度を活用すれば、将来の資産形成と節税効果の両方が期待できます。

⑤ 節約と貯金で得た余裕を“自己投資”に回す

節約や貯金で生まれた余裕は、自分の将来を高める「自己投資」に使うのがおすすめです。たとえば、資格取得やオンライン講座での学習、英語・プログラミングなどのスキルアップに投資することで、転職市場での評価が上がり、将来的な収入アップにつながる可能性があります。お金を貯めること自体を目的にせず、“使い方を戦略的に考える”ことが重要です。また、読書やセミナー参加など、少額で始められる自己投資も効果的です。月5,000円〜1万円を学びに使うだけでも、仕事へのモチベーションが上がり、長期的なキャリア形成に大きな差を生むことがあります。

20代で“収入アップ”を狙う現実的な方法【行動・実践編】

①スキルアップで年収を底上げ（資格・英語・ITスキル）

20代のうちは、将来の収入を伸ばす「土台づくり」の時期です。その中でも効果的なのが、汎用性の高いスキルを身につけることです。

• 簿記2級・FP2級：事務・経理・営業職で評価され、給与交渉や転職時にプラス評価されやすい。
  
• TOEIC700点以上・英会話スキル：商社・外資・観光業などで年収アップのチャンスが広がる。
  
• プログラミング・データ分析（Python・SQLなど）：IT業界ではもちろん、営業やマーケ職でもニーズが高い。
  

②転職市場で年収を上げる人の特徴

「成長意欲」「即戦力スキル」「柔軟な思考」を持つ人は、転職市場で評価されやすい傾向があります。

特に評価されやすいのは、

• 現職で実績を出している（例：営業成績上位、プロジェクト成功など）
  
• 自分のスキルを客観的に言語化できる
  
• 業界や職種の変化に柔軟に対応できる
  

また、転職サイトや転職エージェントを活用して、自分の市場価値を把握することも重要です。 年収アップ転職の多くは、「目的が明確で、スキルと市場のマッチ度が高い人」が成功しています。

③副業・短期バイトで経験と収入を増やす

本業だけに頼らず、副業や短期バイトで“＋αの収入”を得る人も増えています。
たとえば、平日夜や週末にライティング・デザイン・動画編集などのスキル系副業を行うケースや、週末のみイベントスタッフ・試験監督・単発事務など行うはたらき方もあります。
副業で得た経験が本業に活きることもあり、キャリアの幅を広げる効果もあります。また、近年は「スキマ時間ではたらけるアプリ型バイト」が増えており、忙しい20代にも人気です。

④【シェアフル】なら未経験でもすぐにはたらける

スキマ時間を有効活用したい人には、スキマバイトアプリ「シェアフル」がおすすめです。アプリ内で、単発・日払い・未経験歓迎の仕事を簡単に検索・応募できるのが特徴で、単発・日払い案件も豊富にあります。未経験からでも挑戦できるのも魅力の1つです。

⑤実例：「週末だけはたらいて月＋2万円」「本業＋スキマ副業」で貯金も可能

たとえば、

• 週末にイベントスタッフや軽作業のバイトを入れて月＋2万円の収入アップ
  
• 平日夜にスキル系副業（ライティング・デザインなど）を行い、年間で20〜30万円のプラス
  といったケースが多く見られます。

副業やスキマバイトは、時間を切り売りするだけでなく、新しい経験や人脈づくりの場としても価値があります。貯金・学習費・旅行資金など、目的をもって活用すれば、モチベーション維持にもつながるでしょう。

20代の平均年収を上回るために意識したい3つのポイント

1. 成長産業・スキルに身を置く
   　IT・医療・教育など伸びる分野で経験を積むことが重要。
   
2. 労働時間と成果を見直す
   　長時間はたらくよりも「成果を出す時間の使い方」が求められています。
   
3. 時間の使い方を最適化（副業・学習・休息のバランス）
   　限られた時間をどう使うかが、20代後半以降の収入を左右します。
   

年収データに振り回されない“自分軸”のはたらき方

「平均」はあくまで目安。自分の幸せの基準を決める

SNSや求人サイトで「平均年収」や「年収ランキング」を目にすると、つい自分と比べてしまいがちです。しかし、平均値はあくまで統計上の指標であり、すべての人に当てはまるわけではありません。大切なのは、「数字」ではなく“自分が幸せだと感じられる生活の基準”を持つこと。収入はあくまで手段であり、自分の価値観やライフスタイルに合ったはたらき方を選ぶことが、長く満足してはたらく秘訣です。

「時間の自由」「好きな仕事」「副業による安心」など、価値観は人それぞれ

はたらく上で大切にする価値観は、人によって大きく異なります。
たとえば、「時間の自由」を重視してリモートワークを選ぶ人もいれば、「好きな仕事」を優先してクリエイティブ職に進む人もいます。他にも、「収入の安定」を目指して副業や貯金を増やすはたらき方もあります。現代では、はたらく場所や時間、雇用形態も多様化しており、“自分にとって心地よいはたらき方”を選べる時代になっています。「自分は何に価値を感じるのか」を明確にすることで、一貫性のあるキャリア軸が見えてきます。

20代で“柔軟なはたらき方”を身につけておくことが将来の強み

社会やテクノロジーの変化が激しい今の時代、一つの会社・職種だけに依存しない柔軟なはたらき方が求められています。様々なはたらき方の選択肢を20代のうちに経験しておくことで、将来的に環境が変わっても対応しやすくなります。また、柔軟にはたらける人は企業からの評価も高く、“レジリエンス（変化適応力）”がある人材としてキャリアの安定にもつながります。

まとめ｜20代の平均年収を知って、次のアクションへ

20代の平均年収は約345万円。ただし、スキル・業種・地域・はたらき方によって差が出るのが現実です。重要なのは、数字にとらわれず、「自分がどうはたらき、どう生きたいか」を軸に行動することです。将来のために少しずつスキルを磨き、副業や転職で経験を積むことで、キャリアの選択肢は確実に広がります。自分の理想のはたらき方を考えながら、自分らしいキャリアと収入のバランスを手に入れましょう。